A keni gjithmonë mundësinë për të ngrënë të ekuilibruar dhe të dobishëm? Nëse e kuptoni që ushqimet e ushqimit të shpejtë, çokollatës, të gjitha çipat dhe krisurat tuaja të preferuara ndikojnë jashtëzakonisht negativisht në trup, duke rritur peshën e tepërt ose doni të humbni peshë në mënyrë të këndshme dhe me përfitime shëndetësore - atëherë produktet e dietave të energjisë për ju!
Dieta e energjisë është një ushqim funksional i cilësisë më të lartë për ata njerëz që e kuptojnë se ushqimi i duhur është gjithçka jonë. Për ata që duan të humbin peshë jo në dieta të forta, por me përfitime për trupin dhe shëndetin. Dhe për ata që nuk kanë kohë të mjaftueshme për të ngrënë normalisht ose kanë një kafshim për të ngrënë siç duhet.
Shpjegimi më i thjeshtë i "çfarë është dieta e energjisë" është një ushqim që çdo person mund të zëvendësojë çdo vakt me shëndet të mirë. Bilanci i përbërësve vërehet në mënyrë optimale në energjinë e dietave:
- Proteinat janë materiale ndërtimi për trupin, muskujt e fortë, efekti i ngopjes.
- Yndyra është lëkurë e lëmuar dhe flokë të bukur.
- Karbohidratet janë një ngarkesë e energjisë për disa orë dhe kontrolli i përmbajtjes së kalorive të dietës.
- 12 Vitamina - Mirëqenie e shkëlqyeshme, mbrojtje natyrore nga sëmundjet, pamje e shëndetshme dhe ngadalësimi i proceseve të plakjes.
- 11 Minerale - kocka dhe dhëmbë të qëndrueshëm, nerva të fortë, memorie të mirë, oreks dhe ton jetësor, aktivitetin mendor dhe përfundimin natyror të kolesterolit nga trupi.
- 18 aminoacide - muskuj të shëndetshëm, shtypje të oreksit dhe djegies së yndyrës.
- Prodhimi i fibrave - toksina dhe pastrimi i butë i trupit.
- Një kompleks i enzimave është një ndjenjë e butësisë, me thithjen maksimale të substancave të dobishme.
- Acourola dhe Jelly Royal (Jelly Royal Bee) - Toni dhe restaurimi i trupit.
Dietat e energjisë përmbajnë gjithçka që duhet të përmbahet në ushqim të zakonshëm, por nuk përmbahet në të sot.
1 pjesë e dietës së energjisë përmban:
- Kalcium - si në 0.5 litra kefir.
- Vitamina C - si 600 gram patëllxhan.
- Vitamina PP - si 120 gram viçi ose 1 kg trëndafila.
- Ketri - si 70 gram viçi ose 2 vezë.
- Gjëndra - si në 2 litra lëng molle ose 750 gram bizele jeshile.
- Vitamina E - si 850 gram djathë gjizë.
- Vitamina D - si në 3.2 litra qumësht.
Dhe nuk ka atë që ushqimi ynë i përditshëm është i mbushur me njerëz:
- Pa aromatizues;
- Pa ngjyra;
- Nuk ka konservues;
- Pa sheqer;
- Nuk ka hormone të rritjes;
- Pa kolesterol;
- Nuk ka nitrate.
Mungesa e vitaminave, mineraleve dhe fibrave mund të rimbushet duke pirë vetëm një pjesë të shijshme të koktejit të dietës së energjisë që përmban vetëm 200 kcal. Dhe me koston e një pjese të dobishme të një pushimi tymi është 150 rubla - në kohën tonë ka kaq shumë filxhan kafe.
Si të gatuaj dietë energjetike
Thjesht përzieni në një shaker 1 pjesë të dietës energjetike (1 lugë të matur të një produkti) me 200 ml. qumësht, me një përmbajtje yndyre prej 1.5%.
Banka e Dietave të Energjisë është projektuar për 15 pjesë të plota, por jo të gjithë e duan një qëndrueshmëri të trashë, kështu që shpesh 1 bankë është e barabartë me 18-21 një pjesë të plotë.
Për ata që nuk e pëlqejnë qumështin ose nuk e tolerojnë laktozën, ata mund të hollojnë dietën e energjisë me ujë. Përsëri, është çështje shije.
Dietat e energjisë veprojnë në tre drejtime menjëherë:
- Ushqimi i duhur - tretja përmirësohet, formohen zakonet e duhura të ushqimit dhe ndodh shërimi i përgjithshëm i trupit.
- Për të zvogëluar peshën - humbje efektive, të shijshme dhe të shëndetshme në peshë, duke mbajtur një rezultat të qëndrueshëm, duke ruajtur energji për jetën aktive. Përdorni një program për humbjen e peshës me dietë energjetike dhe të garantuar për të humbur peshë.
- Për sportin - "tharja" e shpejtë dhe efektive e trupit, një grup i peshës së trupit, duke mbajtur një sasi të madhe energjie dhe një ndjenjë të butësisë gjatë ditës. Masa e muskujve të vendosur për dietën e energjisë është zhvilluar - hani mbi të dhe rezultati nuk do të jetë i gjatë në ardhjen.
Dieta e energjisë shijet
Katalogu i Energjisë Dieta e Energjisë përmban si shije të ëmbla ashtu edhe të kripura \ të ngurta:
Kokteje të ëmbla:
- Banane;
- Vanilje;
- Kapuçino;
- Kafe;
- Luleshtrydhe;
- Mjedër;
- Vanilje;
- Çokollatë
Shijet e ngurta:
- Omëletë;
- Qull bollgur.
Supa:
- Supë kërpudha;
- Perime supë;
- Supë pule;
- Supë domate;
- Bizele supë.
Dieta e energjisë gjatë shtatëzanisë dhe ushqyerjes me gji
Shtatzëna dhe infermieria mund të gjitha shijet përveç kapuçino dhe kafesë, për shkak të përmbajtjes së kafeinës në to. Shijet me fruta të kuqe dhe luleshtrydhe mund të shkaktojnë alergji, kështu që nëse jeni të prirur për të, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Gjatë shtatëzënësisë dhe ushqyerjes me gji, nuk keni nevojë të uleni në një dietë të rreptë. Në mënyrë që të fillojë ngadalë të humbasë peshën e tepërt gjatë kësaj periudhe, të pini një koktej për mëngjes, në drekë - ushqim normal dhe të dobishëm, dhe vetëm një koktej në mbrëmje. Mos harroni të pini shumë ujë - 2 litra në ditë. Kur të përfundojë ushqyerja me gji - uluni në një program të plotë për të zvogëluar peshën dhe pjesa tjetër do të shkojë shpejt.
Si të pini dietë energjie për të humbur peshë?
Ne e dëgjojmë këtë pyetje pafund shpesh. Mos harroni-ju nuk do të humbni peshë nuk do të jeni nga ndonjë veti magjike e koktejlit, por duke zvogëluar numrin e kalorive. Por gjëja më e rëndësishme është që me një dietë të tillë, trupi nuk do të pësojë stres, për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese, si në dietat e tjera mono në të cilat përdoren vetëm perime ose hikërror - trupi është i rraskapitur sepse nuk merr asgjë të dobishme, flokët bien, lëkura është e tharë dhe moshat. Dhe pastaj për shkak të këtij stresi, pesha kthehet dyfish.
Nuk ka nevojë të mendoni dhe të merrni me mend: "Ndihmë - nuk do të ndihmojë?" Mijëra njerëz kanë arritur rezultate të mahnitshme me dietë energjetike. Vetëm vëzhgoni saktësisht programin e humbjes së peshës (ose një grup të masës muskulore), mos hani tepricë - dhe do të ketë lumturi.
Në dy javë të dietës sonë të rreptë, ju mund të humbni 3-8 kg, në varësi të shumë peshës së tepërt keni. Për të gjithë rrjedhën e dietës (muaji), është vërtet e mundur të rivendosni 6-18 kg nëse i përmbaheni rreptësisht programit tonë të zhvilluar, të cilin do t'ju dërgoj pas regjistrimit.
Pas dietës, të ashtuquajturat "efekti lastik" ruhet: nëse jeni bluar sot, atëherë ditën tjetër, përsëri, të shpenzuar në njësi dhe paund shtesë dhe centimetra nuk do të shtohen.
Regjistrohuni dhe blini dieta energjetike dhe unë do t'ju dërgoj 3 programe më efektive, zgjidhni të përshtatshme për ju dhe shkoni.
Mijëra njerëz tashmë kanë humbur peshë dhe ndjehen mirë. Akordoni për një muaj - kjo është mënyra më e vërtetë dhe e shpejtë për të humbur peshë. Dhe çfarë është shumë e rëndësishme: pa sport dhe me përfitimin e trupit.